长幼第九周美食播报
日期:2022-10-24 08:05:14  浏览量:193

 秋天气候干燥,宝宝很容易出现喉咙痛、流鼻血、便秘等症状,在饮食上建议多吃一些滋阴、生津、润肺的食物,同时要多给宝宝补充水分哦。让我们一起来看一看长安实验幼儿园为孩子们准备的一周美食吧!

美食推荐:甘蔗马蹄排骨汤食材:

食材:排骨500g、甘蔗5段、马蹄5颗、茅根1小把、胡萝卜1根、海底椰10g、茯苓15g、薏仁5g、姜少许。

步骤:
1.
甘蔗、胡萝卜切段;
2.
排骨焯水,将所有食材倒入砂锅中;
3.
大火20分钟,小火煲1.5小时;
4.
出锅前加入调料调味即可!
功效:
甘蔗:清热解毒、健脾益胃、润燥
马蹄:清熟解毒、凉血生津
茅根:清热生津、清肺胃之热
海底椰:清热润肺、生津止渴

茯苓:性平,益脾和胃、宁心安神