秋季由热转寒，湿度逐渐减小，空气干燥，因此要注重调理幼儿的饮食。我们一起来看看长安实验幼儿园给宝宝精心准备的一周美食吧！

美食推荐：山药紫薯小馒头

由于秋季昼夜温差大，孩子常常会胃口不好，长期以往容易导致营养跟不上，而山药中含有丰富的起到强胃、健胃作用的营养成分，因此，山药非常适合在秋季进行饮食。

原料：山药、牛奶、紫薯、胡萝卜、馒头自发粉

做法：

1. 山药去皮切断并上锅蒸熟，再将蒸熟的山药压成泥。

2. 加60毫升牛奶，再加入200克馒头自发粉、紫薯丁、胡萝卜丁，搅拌成花絮，揉成光滑的面团。

3.搓成长条，切成小剂子，再把小剂子搓成小长条，静置20分钟。

4. 水烧开上锅蒸15分钟，焖5分钟，即可出锅。