随着天气越来越热，小朋友们的胃口也变小了。我们在准备饮食的时候，可以多变换花样，荤素营养搭配。让我们一起来看看长安实验幼儿园为小朋友们准备的一周美食吧！

夏季饮食温馨小提示：

1.要多补充水分

夏天气温高，水份流失比较快，幼儿容易口干舌燥。因此，要鼓励孩子多喝白开水、多吃水分充足的食物，如黄瓜、番茄、西瓜、梨子等瓜果蔬菜。

2.要口味清淡，兼顾营养

夏天幼儿容易食欲不振， 我们可以为幼儿准备清新、凉爽的食物，多吃些五谷杂粮，还可以用营养成分类似的豆制品和蔬果来代替肉类。

3.要多变换花样和种类

夏季幼儿饮食不能单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加幼儿的食欲，提高对营养的吸收率。

4.要保证食物新鲜清洁

夏天食物容易变质，一定要注意以下几点：①选购原材料时，需注意新鲜程度和保质期；②烹饪蔬菜前，要仔细清洗；③生的食物与熟的食物需要分开烹饪；④不要长时间将食物放在冰箱，最好即买即做即吃。

5.要注意补充多种营养元素

补钙：夏季是儿童佝偻病的高发期，因为天气炎热，进餐量减少，出汗多，钙的摄入量少于排出量。 推荐食物：牛奶、豆类、坚果、芝麻酱、虾皮等。

补充维生素C：维生素C有维持皮肤弹性、水润、光泽的作用，还能预防儿童夏季晒伤、修复皮肤。推荐食物：西红柿、玉米、南瓜、大枣、猕猴桃、芥蓝、甜椒、大豆等。