初冬季节，气温骤降，在饮食搭配方面应以“滋养”食品为主，尽量避免吃辛辣、煎炸食品，适度饮用温水、牛奶、豆浆等饮品，还可多吃一些萝卜、西红柿等。让我们一起来看一看长幼为孩子们准备的一周美食吧！

美食推荐：煎蛋萝卜汤

食材：

萝卜1个、鸡蛋1个、小葱适量。

做法：

1.萝卜切成丝，葱切末，备用。

2.平底锅刷油，先把鸡蛋煎熟，盛出备用。

3.平底锅先爆香葱白，再加入萝卜丝炒软，把煎蛋放进去，加入开水，煮10～15分钟。

4.撒上葱花就可以出锅了。

根据孩子的口味，可以适当加香菇粉和虾皮，吃的时候可以把鸡蛋切块或者分成小块。汤鲜味美的萝卜汤就完成啰！