冬季天气寒冷，人体受到寒冷气温的影响，机体的生理和食欲都会发生变化。因此，要合理调整饮食，既要保证幼儿营养素摄入充足，又要增强幼儿的抗寒和抗病能力。我们一起来看看长安实验幼儿园给宝宝精心准备的一周美食吧！

美食推荐：菠菜奶酪煎蛋

原料：菠菜、鸡蛋、火腿、奶酪。

调料：黑胡椒、橄榄油。

做法：

1. 菠菜焯水切碎，火腿、奶酪也切小片。

  2. 鸡蛋打散，加少量胡椒粉搅拌均匀。

3. 锅中加橄榄油煎蛋液。

4. 蛋液快凝固时，在一侧加入切好的菠菜、火腿、奶酪。；

5. 将蛋皮从二分之一处合起。

6. 两面煎至金黄即可出锅，出锅后挤上番茄酱即可。