九月,手足口、诺如病毒开始嚣张起来。我们孩子的身体需要强大起来对抗这些可怕的病毒。所以，多吃营养的食物，不挑食，才能更好抵御病毒！我们来看看本周长安实验幼儿园为小朋友们准备的一周美食吧！

美食推荐：冰糖炖梨

梨的营养价值：

1.梨特别富含叶酸，维生素C，铜和钾，它们还是多酚抗氧化剂的良好来源；

2.促进肠道健康——梨提供包括益生元在内的膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解便秘和总体消化健康；

3.具有消炎作用——梨是类黄酮的丰富来源，它们是抗氧化剂，可以帮助减少炎症并预防某些疾病；

4.促进心脏健康——梨富含有效的抗氧化剂，例如原花青素和槲皮素，可以通过改善血压和胆固醇来促进心脏健康。

用料：雪梨、冰糖、枸杞、红枣。

做法：

1.将雪梨洗净，去皮，切去果核部分，并将于下部分切块;

2.将枸杞、红枣洗净泡一下；

3.准备好的食材放入陶瓷蒸锅并加适量冰糖；

4.小火蒸三小时左右即可。